Martina Poizlova - MPFitLife - My routine 💗 . . Prirpava takychto ranajociek ti zabere cca 5min. + nezabudni pridat zdroj bielkovin (protein /tvaroh/biely jogurt greckeho typu) este nejake otruby, dozdobis a
![RommieMax: Cheesecake karamelový ? Recept: Korpus 45g maslové sušienky 20g spaldove otruby 40g prepustené maslo (ghee) 2pl voda 250g jemný odtučnený tvaroh 100g biely jogurt 1vajce 30g kokosový cukor 2baličky trs.cukor s RommieMax: Cheesecake karamelový ? Recept: Korpus 45g maslové sušienky 20g spaldove otruby 40g prepustené maslo (ghee) 2pl voda 250g jemný odtučnený tvaroh 100g biely jogurt 1vajce 30g kokosový cukor 2baličky trs.cukor s](https://daybyme.s3.eu-west-2.amazonaws.com/items/1518083475DNMQatV2Yd.jpg)
RommieMax: Cheesecake karamelový ? Recept: Korpus 45g maslové sušienky 20g spaldove otruby 40g prepustené maslo (ghee) 2pl voda 250g jemný odtučnený tvaroh 100g biely jogurt 1vajce 30g kokosový cukor 2baličky trs.cukor s
![Mišelka: ??? Čučoriedkový proteínový rez ?? ? plát : 2 bielka + 4 pl biely jogurt + 4 pl mleté ovsené otruby + 30g proteín (ja som použila príchuť škorica od @myproteinsk ), + Mišelka: ??? Čučoriedkový proteínový rez ?? ? plát : 2 bielka + 4 pl biely jogurt + 4 pl mleté ovsené otruby + 30g proteín (ja som použila príchuť škorica od @myproteinsk ), +](https://daybyme.s3.eu-west-2.amazonaws.com/items/1538023733bG8Yk33II1.jpg)
Mišelka: ??? Čučoriedkový proteínový rez ?? ? plát : 2 bielka + 4 pl biely jogurt + 4 pl mleté ovsené otruby + 30g proteín (ja som použila príchuť škorica od @myproteinsk ), +
![Radka: Proteinovy cheesecake ? Korpus: 1 grécky biely jogurt (140g), 2 bielka, lyžička kypriaceho prášku, 15g ovsené otruby, 25g protein (vanilka), dáme piecť na 180stup na 15min. Kým sa korpus upečie pripravím Radka: Proteinovy cheesecake ? Korpus: 1 grécky biely jogurt (140g), 2 bielka, lyžička kypriaceho prášku, 15g ovsené otruby, 25g protein (vanilka), dáme piecť na 180stup na 15min. Kým sa korpus upečie pripravím](https://daybyme.s3.eu-west-2.amazonaws.com/items/1498648259KNBjOJ4zgS.jpg)